4 فاکتور مهم برای مقابله با کرونا

امروز کشورهای دنیا درگیر ویروس نسبتا ناشناخته و عجیبی  به نام کرونا  (Corona) یا

کووید19(Covid-19) هستند که در هر زمان یک شکل و تاثیری داشته و به نظر نمی رسد به زودی دارو و واکسنی هم داشته باشد. حال چه باید کرد.

در این مقاله به توضیح 4 فاکتور مهم که برای حفاظت از خودمان در برابر کرونا ویروس باید انجام دهیم می پردازیم. این 4 فاکتور مانند 4 ضلع یک مربع هستند که وقتی با هم رعایت شوند مانند 4 ضلع یک مربع ما را در میان خودشان حفظ خواهند کرد.

اما این 4 فاکتور مهم عبارتند از:

• استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی
• شستن و ضدعفونی کردن دست ها
• ضدعفونی کردن محیط سربسته
• بالا بردن و بالا نگه داشتن ایمنی بدن

حال به توضیح هر مورد می پردازیم.

• استفاده از ماسک:

 4 عامل عطسه، سرفه ، حرف زدن و نفس کشیدن می تواند باعث انتقال مستقیم ویروس کرونا از بدن فرد ناقل به فرد سالم شود. بدین منظور دو راهکار پیشنهاد شده است که استفاده از ماسک و دیگری حفظ فاصله اجتماعی در حدود دو متر می باشد. ماسک جلوی قطرات بزاق دهان را که در عطسه تا بیش از 5 متر می تواند پرتاب شود می گیرد. بهترین ماسک ها که معمولا 3 یا 5 لایه هستند تا 90% سرعت ترشحات دهان را می گیرند. اگر به ماسک فاصله اجتماعی را نیز اضافه کنیم خواهیم دید که یک فرد ناقل به طور مستقیم نخواهد توانست کسی را آلوده کند. زدن ماسک برای فرد سالم حداکثر 10% تاثیر دارد. اما به دو علت باید همه ماسک بزنیم.

اول اینکه با توجه به اینکه این بیماری یک دوره نهفتگی چند روزه دارد دقیقا نمی توانیم بگوییم سالم هستیم یا بیمار و ناقل. دوم اینکه با فرض سالم بودن وقتی ماسک می زنیم بسیار کمتر به دهان و بینی خود دست خواهیم زد. پس وقتی در بیرون از خانه باشیم که احتمال آلودگی بالاست زدن ماسک احتمال اینکه ما با دست آلوده به دهان و بینی خود دست بزنیم را بسیار کم خواهد کرد.

• شستن و ضدعفونی کردن دست ها:

اگر دست آلوده شود نباید به دهان، بینی و چشم خود بزنیم. شستن دست با آب و صابون یا مایع دستشویی به مدت 20 ثانیه می تواند ویروس کرونا را از بین ببرد. اما اگر آب و صابون در دسترس نبود مثلا وقتی بیرون باشیم باید از مایعات ضدعفونی کننده استفاده کنیم.  متداول ترین مایع ضدعفونی کننده  الکل از نوع اتانول 70% می باشد. البته ضدعفونی کننده های مرسوم به غیر از الکل مواد دیگری مانند پروپانول، بنز آلکانیوم کلراید و غیره را هم به آن اضافه می کنند تا اثربخشی آن زیاد شود.

مثلا در الکل ضد عفونی کننده +70درصد هرمان به غیر از الکل اتانول 70% از بنزآلکانیوم کلراید و رنگ خوراکی استفاده شده است.

همچنین مواد ضدعفونی کننده دیگری هم هستند. بسیاری از مردم از وایتکس رقیق شده استفاده می کنند که اصلا مناسب نیست و سرطان زا می باشد.

• تهویه مناسب یا ضدعفونی کردن محیط سربسته:

با همه رعایت کردن ها اما اگر در محیطی باشیم که بسته باشد و تهویه مناسبی هم نداشته باشد اگر یک یا چند نفر ناقل بیماری کرونا در آن محیط باشند به مرور زمان محیط پر از ویروس می شود. چون یک ماسک حداکثر 90% ویروس را می گیرد. پس به مرور زمان محیط پر از ویروس می شود. برای همین باید محیط مورد نظر یا تهویه بسیار خوبی داشته باشد یا هوا را با استفاده از دستگاه هایی مثل ازن ژنراتور یا UVC تصفیه کنیم. با توجه به اینکه در 6 ماه دوم سال هوا سردتر خواهد شد و هم محیط ها بسته تر شده و در و پنجره ها بسته خواهند بود و احتمال دارد که کرونا نیز قوی تر شود پس لزوم تهویه خوب محیط هایی مانند بانک و یا تصفیه کردن هوای اینگونه محیط ها بسیارضروری است.

• بالا بردن ایمنی بدن:

با وجود رعایت 3 مورد قبل، باز هم احتمال اینکه ویروس کرونا وارد بدنمان شود کم نخواهد بود. حالا باید ایمنی بدن آنقدر باشد تا بتواند با ویروس کرونا مبارزه کند. موارد زیر باعث تضعیف ایمنی بدن خواهد شد:

• استرس داشتن
• نداشتن خواب کافی و با کیفیت
• کم بودن فاکتورهای مهم بدن مانند ویتامین ها
• داشتن بیماری زمینه ای مانند دیابت و مشکل قلبی
• رعایت نکردن بهداشت گلو و دهان

در این رابطه مسافرت های مداوم ضمن انتقال کرونا از یک منطقه به منطقه دیگر می تواند باعث ضعیف کردن شدید بدن نیز شود. زیرا مسافرت همراه با خستگی راه، کم خوابی و بهم خوردن ریتم اصلی زندگی است که همه این مواردباعث ضعیف شدن بدن خواهد شد و یک فرد به راحتی می تواند دچار بیماری شود.

بنابراین می توانیم با رعایت این 4 فاکتور یعنی، استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی، شستشوی دست ها یا استفاده از پاک کننده و ضدعفونی کننده پایه الکل 70درصد،  تهویه مناسب یا ضدعفونی کردن محیط سربسته با ازن ژنراتور یا دستگاه UVC و بالا بردن ایمنی بدن بیماری کرونا را شکست دهیم.